قسمت‌هایی در بدن که چربی آن با سرعت بیشتری آب می‌شود
تاریخ انتشار: ۱۴ تیر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۱۴۵۹۹۸
هدف عمده افرادی که اقدام به رژیم گرفتن می‌کنند در واقع کاهش چربی موضعی است، اما کمتر کسی در این کار موفق می‌شود.
قبل از پرداختن به بخش‌های خاص بدن که چربی آن زودتر آب می‌شود، مهم است که تفاوت بین کاهش چربی و کاهش وزن را درک کنیم. کاهش وزن به کاهش وزن کل بدن اشاره دارد که علاوه بر از دست دادن چربی می‌تواند شامل از دست دادن اجزای مختلف مانند وزن آب، توده عضلانی و حتی تراکم استخوان، باشد، اما کاهش چربی کمی متفاوت است، به گونه‌ای که به طور خاص به معنای کاهش بافت چربی ذخیره شده در بدن است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
علی‌رغم گسترش تمرینات هدفمند و رژیم‌هایی که وعده از بین بردن چربی از نواحی خاص را می‌دهند، کاهش موضعی به سادگی امکان پذیر نیست؛ زیرا اینگونه نیست که بدن ما به طور انتخابی چربی یک ناحیه را بسوزاند و بقیه را دست نخورده باقی بگذارد. هنگامی که فعالیت بدنی انجام می‌دهیم، بدن ما از چربی ذخیره شده انرژی می‌گیرد. با این حال چربی سوزی به ژنتیک و تاثیرات هورمونی بستگی دارد.
آیا می‌توان فقط چربی قسمت‌های خاصی از بدن را کم کرد؟شما نمی‌توانید کنترل کنید که از دست دادن چربی کجا رخ دهد، اما می‌توانید برای کاهش چربی کلی بدن تلاش کنید که در نهایت بر نواحی مشکل دار تاثیر می‌گذارد. به عنوان مثال، ورزش منظم و یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند منجر به کاهش کلی چربی بدن در نواحی مختلف از جمله شکم، ران‌ها و سایر نواحی سرسخت شود.
قسمت‌هایی از بدن که با سرعت کمتری چربی از دست میدهندقسمتهای خاصی از بدن دیرتر از سایر نواحی چربی خود را از دست می‌دهند که شکم و ران‌ها اغلب در این دسته قرار می‌گیرند. این نواحی تمایل به غلظت بالاتری از گیرنده‌های آلفا دارند که کمتر به شکستن چربی واکنش نشان می‌دهند. در نتیجه، افراد ممکن است علی‌رغم تمام تلاش خود برای از بین بردن چربی شکم یا لاغری پایین تنه، به نتیجه مطلوب نرسند.
قسمت‌هایی از بدن که به تلاش‌های برای کاهش چربی بهترین پاسخ را میدهندصورت و قسمت بالایی بدن، به ویژه بازو‌ها و شانه ها، خیلی زود تغییرات قابل توجهی را نشان می‌دهند و این را می‌توان به عوامل متعددی از جمله تفاوت در توزیع سلول‌های چربی و تغییرات ژنتیکی نسبت داد.
آسان‌ترین قسمت بدن برای از بین بردن چربی کجاست؟هیچ پاسخ قطعی برای این سوال وجود ندارد، زیرا الگو‌های کاهش چربی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. عواملی مانند ژنتیک، تعادل هورمونی و ترکیب کلی بدن نقش مهمی ایفا می‌کنند. برخی افراد ممکن است کاهش چربی از قسمت بالایی بدن را آسان‌تر انجام دهند، در حالی که ممکن است دیگران برای کاهش چربی در آن ناحیه مشکل داشته باشند و در عوض سریع‌تر چربی‌های ناحیه پایین تنه را آب کنند.
نکته کلیدی باید تمرکز بر کاهش چربی کلی از طریق ترکیبی از ورزش منظم، یک رژیم غذایی متعادل و عادات سبک زندگی سالم باشد.
منبع: فرارو
کلیدواژه: چاقی و اضافه وزن قیمت طلا و ارز قیمت موبایل کاهش چربی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۱۴۵۹۹۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آماده‌باش در ۱۴ استان درپی احتمال رگبار و وزش باد شدید
به گزارش «تابناک»، بابک محمودی در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به هشدار نارنجی‌رنگ سازمان هواشناسی گفت: بر اساس پیش‌بینی سازمان هواشناسی در روز سه‌شنبه، چهارشنبه و پنجشنبه شاهد بروز مداخلات جوی و تشدید فعالیت سامانه بارشی در ۱۴ استان کشور خواهیم بود. بر این اساس در روز سه‌شنبه، ۱۱ اردیبهشت در نیمه جنوبی استانهای ایلام و لرستان، شمال خوزستان، جنوب غرب آذربایجان غربی و شمال غرب کردستان و در روز چهارشنبه، ۱۲ اردیبهشت در کرمانشاه، ایلام، خوزستان، بوشهر و نیمه غربی استانهای فارس، کردستان و لرستان و برای روز پنجشنبه، ۱۳ اردیبهشت نیز در یزد، کرمان، هرمزگان، فارس، بوشهر، خوزستان، کهگیلویه و بویراحمد، اصفهان، لرستان، چهارمحال و بختیاری، ایلام، کرمانشاه و کردستان وقوع رگبار باران، رعدوبرق، وزش باد شدید، در برخی نقاط گردوخاک و رخداد تگرگ پیش‌بینی شده است.
وی ادامه داد: در این شرایط لغزندگی جاده‌ها، آبگرفتگی معابر، جاری شدن روان‌آب، سیلابی شدن مسیل‌ها، طغیان رودخانه‌های فصلی، صاعقه، رخداد تگرگ، خسارت به سازه‌های موقت از جمله بنرها، داربست‌ها و تابلوهای تبلیغاتی و اختلال در ناوگان حمل و نقل، در مناطق مستعد خیزش گرد و خاک محلی، در نواحی کوهستانی احتمال سقوط سنگ و خسارت به محصولات زراعی و باغی دور از انتظار نیست لذا به مردم و به خصوص ساکنان این مناطق و مسافران توصیه می‌شود که ضمن احتیاط در سفرهای بین شهری، از اتراق در حاشیه و بستر رودخانه‌ها و مسیل‌ها، کوهنوردی، چرای دام و تردد عشایر در حاشیه رودخانه‌ها و نواحی مرتفع پرهیز کنند.
محمودی افزود: اطمینان از استحکام سازه‌های موقت، لایروبی کانال‌ها و آب‌روها، با توجه به احتمال رخداد تگرگ، اتخاذ تمهیدات لازم برای جلوگیری از خسارت به بخش کشاورزی، از جمله حمل سریع محصولات قابل برداشت به نواحی امن، محافظت از دپوهای گندم و غلات برداشت شده در برابر بارش‌ها نیز از دیگر توصیه‌هایی است که باید جدی گرفته شود.
رئیس سازمان امداد و نجات جمعیت هلال احمر اضافه کرد: در همین راستا نیز امدادگران سازمان امداد و نجات جمعیت هلال احمر در تمامی استانهای کشور به حالت آماده‌باش کامل درآمده و تجهیزات و امکانات لازم نیز برای مقابله با حوادث و امدادرسانی در هرگونه رخداد احتمالی در اختیارشان قرار گرفته است.
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»